Easy Veggie Tonight Chili Sin Carne

Boordevol Groenten,
Eiwitten en Vezels

Beschrijving

Easy Veggie Tonight Chili Sin Carne is een licht pittige maaltijdsaus met chili kruiden, gevuld met tomaten, gekookte zwarte bonen en rode paprika.
  • Boordevol groenten, eiwitten en vezels
  • Geen suiker toegevoegd
  • Kant-en-klare saus
  • 413 gram groenten & peulvruchten per pot

 

 

 

koop nu

Ingrediënten

Groenten 66% (tomatenpuree 30%, tomaten 13%, wortel 7,1%, rode paprika 6,4%, ui 5,0%, maïs 4,3%) peulvruchten 19% (gekookte rode kidney bonen 10%, gekookte zwarte bonen 9,3%), water, specerijen, knoflook, raapzaadolie, zout, limoensap, verdikkingsmiddel: xanthaangom, knoflookpoeder, kruiden, natuurlijk aroma.

Voedingswaarden

Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal)

 per 100gper portie 168g%
Energie286 kJ / 68 kcal480 kJ / 114 kcal5,7%
Vetten1,3 g2,1 g3,0%
Waarvan:
Verzadigde verzuren
0,2 g0,3 g1,5%
Koolhydraten9,5 g16,0 g6,2%
Waarvan:
Suikers
3,9 g6,5 g7,2%
Voedingsvezel3,1 g  
Eiwitten3,0 g5,1 g10,2%
Zout0,65 g1,1 g18,3%

 

 per 100gper portie 168g%
Energie286 kJ / 68 kcal480 kJ / 114 kcal5,7%
Vetten1,3 g2,1 g3,0%
Waarvan:
Verzadigde verzuren
0,2 g0,3 g1,5%
Koolhydraten9,5 g16,0 g6,2%
Waarvan:
Suikers
3,9 g6,5 g7,2%
Voedingsvezel3,1 g  
Eiwitten3,0 g5,1 g10,2%
Zout0,65 g1,1 g18,3%

Bereidingswijze voor 2 à 3 personen:

  1. Verwarm de saus onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op middelhoog vuur.
  2. Serveer uw gerecht met (basmati)rijst.

Een dagje Veggie:

  • Probeer Easy Veggie Tonight eens met een vleesvervanger zoals plantaardige kipstukjes.
  • Ook lekker met grof gesneden avocado en Griekse yoghurt.

Bereidingswijze voor 2 à 3 personen:

  1. Verwarm de saus onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op middelhoog vuur.
  2. Serveer uw gerecht met (basmati)rijst.

Een dagje Veggie:

  • Probeer Easy Veggie Tonight eens met een vleesvervanger zoals plantaardige kipstukjes.
  • Ook lekker met grof gesneden avocado en Griekse yoghurt.

Recepten

VEGGIE TONIGHT CHILI SIN CARNE

met rijst en avocado

15 minuten | 2-3 personen

EASY VEGGIE TONIGHT RAS EL HANOUT

met rijst, komkommer en feta

15 minuten | 2-3 personen

Deel dit recept met vrienden