Easy Veggie Tonight Dahl
Boordevol Groenten,
Eiwitten en Vezels
Beschrijving
Easy Veggie Tonight Chili Sin Carne is een mild romige maaltijdsaus naar Indiaas recept gevuld met kokosnootroom, linzen, tomaat en spinazie.
- Boordevol groenten, eiwitten en vezels
- Geen suiker toegevoegd
- Kant-en-klare saus
- 484 gram groenten & peulvruchten per pot
koop nu
Ingrediënten
Groenten 42% (tomaat 11%, tomatenpuree 9,1%, spinazie 7,1%, wortel 5,7%, ui 3,6%, rode paprika 3,6%, BLEEKSELDERIJ 2,1%), water, peulvruchten 12% (linzen 7,1%, kikkererwten 5,0%), kokosnootroom, kokosmeel, specerijen, knoflook, citroensap, olijfolie, zout, verdikkingsmiddel: xanthaangom, extra vergine olijfolie, natuurlijk aroma.
Voedingswaarden
Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal)
| per 100g | per portie 171g | % | |
| Energie | 326 kJ / 78 kcal | 557 kJ / 133 kcal | 6,7% |
| Vetten | 2,8 g | 4,7 g | 6,7% |
| Waarvan: Verzadigde verzuren | 1,7 g | 2,9 g | 14,5% |
| Koolhydraten | 8,0 g | 13,8 g | 5,3% |
| Waarvan: Suikers | 1,9 g | 3,3 g | 3,7% |
| Voedingsvezel | 3,4 g | ||
| Eiwitten | 3,5 g | 6,0 g | 12,0% |
| Zout | 0,54 g | 0,9 g | 15,0% |
| per 100g | per portie 168g | % | |
| Energie | 326 kJ / 78 kcal | 557 kJ / 133 kcal | 6,7% |
| Vetten | 2,8 g | 4,7 g | 6,7% |
| Waarvan: Verzadigde verzuren | 1,7 g | 2,9 g | 14,5% |
| Koolhydraten | 8,0 g | 13,8 g | 5,3% |
| Waarvan: Suikers | 1,9 g | 3,3 g | 3,7% |
| Voedingsvezel | 3,4 g | ||
| Eiwitten | 3,5 g | 6,0 g | 12,0% |
| Zout | 0,54 g | 0,9 g | 15,0% |
Bereidingswijze voor 2 à 3 personen:
- Verwarm de saus onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op middelhoog vuur.
- Serveer uw gerecht met (volkoren)rijst.
Een dagje Veggie:
- Probeer Easy Veggie Tonight eens met een vleesvervanger zoals plantaardige kipstukjes.
- Ook lekker met naanbrood. Garneer met een schijfje limoen.
Bereidingswijze voor 2 à 3 personen:
- Verwarm de saus onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op middelhoog vuur.
- Serveer uw gerecht met (volkoren)rijst.
Een dagje Veggie:
- Probeer Easy Veggie Tonight eens met een vleesvervanger zoals plantaardige kipstukjes.
- Ook lekker met naanbrood. Garneer met een schijfje limoen.
Recepten
VEGGIE TONIGHT CHILI SIN CARNE
met rijst en avocado
15 minuten | 
2-3 personen
EASY VEGGIE TONIGHT RAS EL HANOUT
met rijst, komkommer en feta
15 minuten | 2-3 personen