Easy Veggie Tonight Dahl
Boordevol Groenten,
Eiwitten en Vezels
Beschrijving
Easy Veggie Tonight Dahl is een mild romige maaltijdsaus naar Indiaas recept gevuld met kokosnootroom, linzen, tomaat en spinazie.
- Boordevol groenten, eiwitten en vezels
- Geen suiker toegevoegd
- Kant-en-klare saus
- 484 gram groenten & peulvruchten per pot
koop nu
Ingrediënten
Groenten 42% (tomaat 11%, tomatenpuree 9,1%, spinazie 7,1%, wortel 5,7%, ui 3,6%, rode paprika 3,6%, BLEEKSELDERIJ 2,1%), water, peulvruchten 12% (linzen 7,1%, kikkererwten 5,0%), kokosnootroom, kokosmeel, specerijen, knoflook, citroensap, olijfolie, zout, verdikkingsmiddel: xanthaangom, extra vergine olijfolie, natuurlijk aroma.
Voedingswaarden
Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal)
| per 100g | per portie 171g | % | |
| Energie | 326 kJ / 78 kcal | 557 kJ / 133 kcal | 6,7% |
| Vetten | 2,8 g | 4,7 g | 6,7% |
| Waarvan: Verzadigde verzuren | 1,7 g | 2,9 g | 14,5% |
| Koolhydraten | 8,0 g | 13,8 g | 5,3% |
| Waarvan: Suikers | 1,9 g | 3,3 g | 3,7% |
| Voedingsvezel | 3,4 g | ||
| Eiwitten | 3,5 g | 6,0 g | 12,0% |
| Zout | 0,54 g | 0,9 g | 15,0% |
| per 100g | per portie 168g | % | |
| Energie | 326 kJ / 78 kcal | 557 kJ / 133 kcal | 6,7% |
| Vetten | 2,8 g | 4,7 g | 6,7% |
| Waarvan: Verzadigde verzuren | 1,7 g | 2,9 g | 14,5% |
| Koolhydraten | 8,0 g | 13,8 g | 5,3% |
| Waarvan: Suikers | 1,9 g | 3,3 g | 3,7% |
| Voedingsvezel | 3,4 g | ||
| Eiwitten | 3,5 g | 6,0 g | 12,0% |
| Zout | 0,54 g | 0,9 g | 15,0% |
Bereidingswijze voor 2 à 3 personen:
- Verwarm de saus onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op middelhoog vuur.
- Serveer uw gerecht met (volkoren)rijst.
Een dagje Veggie:
- Probeer Easy Veggie Tonight eens met een vleesvervanger zoals plantaardige kipstukjes.
- Ook lekker met naanbrood. Garneer met een schijfje limoen.
Bereidingswijze voor 2 à 3 personen:
- Verwarm de saus onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op middelhoog vuur.
- Serveer uw gerecht met (volkoren)rijst.
Een dagje Veggie:
- Probeer Easy Veggie Tonight eens met een vleesvervanger zoals plantaardige kipstukjes.
- Ook lekker met naanbrood. Garneer met een schijfje limoen.
Recepten
VEGGIE TONIGHT CHILI SIN CARNE
met rijst en avocado
15 minuten | 
2-3 personen
EASY VEGGIE TONIGHT RAS EL HANOUT
met rijst, komkommer en feta
15 minuten | 2-3 personen