Easy Chicken Tonight Tandoori

Met paprika – Mild

Beschrijving

Chicken Tonight tandoori is een kant-en-klare milde Indiase roerbaksaus op basis van yoghurt en tomaten, gevuld met rode paprika, ui en peterselie. De yoghurt in de saus zorgt voor de milde smaak. Voeg makkelijk zelf, naar eigen smaak, verse groenten toe aan de saus. De Chicken Tonight tandoori roerbaksaus is goed te combineren met rijst of bami.

koop nu

  • Is een kant-en-klare milde Indiase roerbaksaus
  • Op basis van yoghurt en tomaten
  • Met rode paprika, ui en peterselie
  • Snelle en eenvoudige maaltijd

Ingrediënten

Water, groenten 16,5 % (ui 10 %, rode paprika), tomatenpuree 10 %, magere YOGHURT 7,4 %, suiker, raapzaadolie, glucosestroop, gemodificeerd maïszetmeel, specerijen (paprikapoeder, gember, komijn), zout, fructose, peterselie, EIGEEL, aroma (bevat SELDERIJ), stabilisator E415, gistextract (bevat GERST), voedingszuur E330, tapiocazetmeel. E = door de E.G. goedgekeurde hulpstof.

Voedingswaarden

Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal)

 per 100gper portie 130g%
Energie530 kJ / 120 kcal689 kJ / 156 kcal8%
Vetten6 g7,8 g11%
Waarvan:
Verzadigde verzuren
0,6 g0,8 g4%
Koolhydraten14 g18 g7%
Waarvan:
Suikers
12 g16 g18%
Vezels1 g1,3 g 
Eiwitten1,5 g2 g4%
Zout1,3 g1,7 g28%
 per 100gper portie 128g%
Energie530 kJ / 120 kcal689 kJ / 156 kcal8%
Vetten6 g7,8 g11%
Waarvan:
Verzadigde verzuren
0,6 g0,8 g4%
Koolhydraten14 g18 g7%
Waarvan:
Suikers
12 g16 g18%
Vezels1 g1,3 g 
Eiwitten1,5 g2 g4%
Zout1,3 g1,7 g28%

Bereidingswijze voor 3 à 4 personen:

Zelf toevoegen: kipfilet

  1. Snijd 400g kipfilet in kleine blokjes.
  2. Verhit margarine of olie in een hapjespan of wok.
  3. Bak de kipfilet op hoog vuur aan.
  4. Voeg de Tandoorisaus toe en verwarm het geheel onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op een middelhoog vuur.
  5. Serveer uw gerecht met rijst.

Groente tips:

  • Bak eens een in stukjes gesneden rode paprika mee met de kip.
  • Voeg tegelijk met de saus een klein blikje maïskorrels toe.
  • Serveer een tomatensalade bij het gerecht.

Bereidingswijze voor 3 à 4 personen:

Zelf toevoegen: kipfilet

  1. Snijd 400g kipfilet in kleine blokjes.
  2. Verhit margarine of olie in een hapjespan of wok.
  3. Bak de kipfilet op hoog vuur aan.
  4. Voeg de Tandoorisaus toe en verwarm het geheel onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op een middelhoog vuur.
  5. Serveer uw gerecht met rijst.

Groente tips:

  • Bak eens een in stukjes gesneden rode paprika mee met de kip.
  • Voeg tegelijk met de saus een klein blikje maïskorrels toe.
  • Serveer een tomatensalade bij het gerecht.

Recepten

Chicken Tonight Tandoori

Vegetarisch

 

15 minuten | 4 personen

Chicken Tonight Tandoori 

met kip, kikkererwten, lente-ui en peper

15 minuten | 2 personen

Deel dit recept met vrienden