Easy Veggie Tonight Ras el Hanout

Boordevol Groenten,
Eiwitten en Vezels

Beschrijving

Easy Veggie Tonight Ras el Hanout is een mild Marokaans gekruide maaltijdsaus gevuld met kikkererwten, venkel, tomaat en rode paprika.

  • Boordevol groenten, eiwitten en vezels
  • Geen suiker toegevoegd
  • Kant-en-klare saus
  • 314 gram groenten & peulvruchten per pot

 

 

 

koop nu

Ingrediënten

Groenten 39% (tomatenpuree 10%, tomaat 7,5%, wortel 7,1%, venkel 7,1%, rode paprika 7,1%), water, peulvruchten 22% (kikkererwten 8,0%, gekookte zwarte bonen 7,1%, linzen 7,1%), rozijnen 3,6%, specerijen, raapzaadolie, citroensap, zout, verdikkingsmiddel: xantaangom, zonnebloemolie, korianderzaad. 

Voedingswaarden

Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal)

 per 100gper portie 170g%
Energie344 kJ / 82 kcal584 kJ / 139 kcal7,0%
Vetten2,2 g3,7 g5,3%
Waarvan:
Verzadigde verzuren
0,2 g0,4 g2,0%
Koolhydraten10,8 g18,4 g7,1%
Waarvan:
Suikers
4,1 g6,9 g7,7%
Voedingsvezel3,2 g  
Eiwitten3,2 g5,4 g10,8%
Zout0,60 g1,00 g16,7%

 

 per 100gper portie 170g%
Energie344 kJ / 82 kcal584 kJ / 139 kcal7,0%
Vetten2,2 g3,7 g5,3%
Waarvan:
Verzadigde verzuren
0,2 g0,4 g2,0%
Koolhydraten10,8 g18,4 g7,1%
Waarvan:
Suikers
4,1 g6,9 g7,7 %
Voedingsvezel3,2 g  
Eiwitten3,2 g5,4 g10,8%
Zout0,60 g1,00 g16,7%

Bereidingswijze voor 2 à 3 personen:

  1. Verwarm de saus onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op middelhoog vuur.
  2. Serveer uw gerecht met (volkoren)rijst.

Een dagje Veggie:

  • Probeer Easy Veggie Tonight eens met een vleesvervanger zoals plantaardige kipstukjes.
  • Ook lekker met komkommer en (plantaardige) feta.

Bereidingswijze voor 2 à 3 personen:

  1. Verwarm de saus onder af en toe roeren gedurende 3 tot 4 minuten op middelhoog vuur.
  2. Serveer uw gerecht met (volkoren)rijst.

Een dagje Veggie:

  • Probeer Easy Veggie Tonight eens met een vleesvervanger zoals plantaardige kipstukjes.
  • Ook lekker met komkommer en (plantaardige) feta.

Recepten

VEGGIE TONIGHT CHILI SIN CARNE

met rijst en avocado

15 minuten | 2-3 personen

EASY VEGGIE TONIGHT RAS EL HANOUT

met rijst, komkommer en feta

15 minuten | 2-3 personen

Deel dit recept met vrienden